Lenyapkan Kolesterol Anda Dengan 5 Buah Super Ini ?

loading...

Salah satu penyebab risiko gangguan jantung yang banyak dialami orang, pada dasarnya berawal dari efek pola makan yang kurang sehat. Umumnya kolesterol dalam tubuh dapat meningkat karena dipicu oleh jenis makanan yang mengandung lemak, seperti gorengan dan jenis makanan lain.

Untuk menghindari kejadian seperti ini, sangat diwajibkan bagi kita untuk mengonsumsi makanan / buah-buahan yang dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh, sehingga dapat meminimalisir risiko terjadinya gangguan jantung.

1. Apel
Kandungan utama seperti pektin dalam apel memiliki peran baik untuk meminimalisir kadar lemak jahat (LDL) dalam tubuh, hingga larut dan terbuang melalui urine dan feses. Selain itu apel juga memiliki berbagai jenis vitamin dan antioksidan polifenol, yang dapat membantu mencegah peradangan yang terjadi dalam tubuh anda.

2. Alpukat
Berikutnya buah yang baik untuk dikonsumsi penderita kolesterol adalah buah alpukat. Alpukat diperkaya dengan kandungan mineral, vitamin, nutrisi dan lemak HDL yang dapat memerangi lemak jenuh dalam tubuh. Untuk itu jika kamu mengetahui kadar kolesterolmu tinggi, sangat disarankan untuk hidup sehat layaknya mengonsumsi buah alpukat sebagai selingan setiap hari.

3. Pir

Buah pir dikenal banyak orang karena memiliki banyak kandungan mineral dan serat alami. Kebanyakan buah pir lebih gemar dikonsumsi oleh pasien atau orang yang memiliki gangguan kesehatan, yang berhubungan dengan pencernaan. Manfaat lain dari kandungan yang terdapat dalam buah pir ini, yaitu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang berbahaya bagi jantung.

4. Tomat

Selain beberapa jenis buah seperti di atas, untuk menurunkan kadar kolesterol jahat / LDL dalam tubuh, kamu bisa memanfaatkan buah tomat sebagai camilan atau jus setiap hari. Buah yang dipercaya memiliki vitamin C tinggi ini, dapat meningkatkan sistem imun dan mencegah terjadinya peradangan yang membahayakan organ tubuh.

5. Pisang
Terakhir adalah buah pisang. Buah ini memiliki kalium dan merupakan sumber baik dari serat makanan. Buah pisang bisa kita konsumsi setiap hari secara rutin untuk mendapatkan khasiat ajaibnya. Salah satu khasiat dalam buah pisang yaitu terletak pada kalium, yang dapat berguna untuk menurunkan tekanan darah dan mengikis kadar lemak jahat secara efektif.

Sumber :c.uctalks.ucweb.com

Tweet